quinta-feira, 3 de maio de 2012

A salada picada da família

Dos livros do Jamie, Revolução na Cozinha é meu favorito, já disse isso aqui em algum lugar. Essa salada ele sugere que seja feita por pais e filhos, que a criatividade e o que houver na geladeira, decidam o que vai na salada, mas sugere uma combinação. Eu tirei o pepino e coloquei brócolis no lugar, e foi só.  Deliciosa...

90g abacate
60g alface crespa
50g rúcula
40g mussarela
148g brócolis cozido al dente, no vapor
1 colher (chá) azeite
1 colher (chá) vinagre de vinho tinto
1 colher (sopa) mostarda caseira (minha mostarda de Ouro Preto, presente do meu amor)
Sal e pimenta moídos na hora
            - Numa tábua de corte ou outra superfície de apoio limpa, pique todos os ingredientes, um sobre o outro, para que os sabores se misturem.  Coloque numa saladeira, tempere com azeite, vinagre, mostarda, sal e pimenta e sirva a seguir.

4 porções de 1,9 pontos
(89,3cal, 6,1gtot, 4,9carb, 4,1prot e 1,8fibra)

Vitória da Conquista, 2012.

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